杨梅树苗多少钱一棵:运动是防治癌症的最佳方法

来源:百度文库 编辑:欧普网 时间:2019/12/08 01:25:20





  linda:很多人说,也想过去运动,知道运动很多好处,就是排不开时间啊,其实那还是你没有视之慎重,哪怕是工作了一天了,哪怕是刚给孩子辅导完功课,都是可以抽点时间活动一下身体的,不是一定非要留出来两个小时才可以完成的事情(当然了,要是可以运动超过一个小时是好的,尤其是四十岁以上的、平日里坐着多的人)。

   我知道很多工薪一族男性,只有周六下午才回去健身,平时都是抱着电脑娱乐作为运动,网游的足球、赛车等等是他们的最爱,可惜了只是活动了手腕,眼镜和身体都是僵化的疲劳。

运动是防治癌症的最佳方法

  1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。

  2、运动可大大减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

  3、运动可使人血液循环加快许多,癌细胞就好似湍流中的小砂子一样,不易站住脚跟,也不容易转移,且易被免疫系统清除。实验证明,机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上,而干扰素的抗癌能力,早已在观察中得到证实。

  4、运动可使人体某些生殖激素大大减少,甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现,生殖激素也癌症密切相关,人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

  5、运动有改善人的情绪,消除忧眠和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明,患癌症的病人,大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说,经常进行深呼吸运动,散步或跑步,作柔软体操,作伸展运动,游泳、骑车或参加集体运动,可给他们带来身心愉快和欢畅,可帮助消除紧张情绪,减少忧眠,改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”,把它称之为“西方式的气功”。

  6、运动能锻炼意志,增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的,一位诗人曾说过:“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后,要有坚强的意志,必胜的信念,巨大的毅力,乐观的情绪,超大的勇气,顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。