油漆工段是什么意思:自我按摩之牙痛篇

来源:百度文库 编辑:欧普网 时间:2019/12/13 21:34:13
      牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。 用自我按摩的手法,可缓解牙痛症状。  1. 预备式   坐位或站位,全身放松,双眼平视微闭,呼吸调匀,静息1~2分钟。  2. 指掐合谷穴:   用拇指指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5~l分钟。   功效:疏风解表,活络镇痛。  3. 按揉下关穴   用双手中指或食指指腹,放于同侧面部下关穴,适当用力按揉0.5~l分钟。   功效:疏风清热,解痉止痛。  4. 按压颊车穴   用双手拇指指腹,放于同侧面部颊车穴,适当用力,由轻渐重按压0.5~l分钟。   功效:解痉止痛,活血消肿。  5. 按揉风池穴   用双手拇指指尖,分别放在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~l分钟。   功效:祛风散寒,提神醒脑。  6. 指掐少海穴   用拇指指尖,放在对侧少海穴,适当用力掐0.5~1分钟。   功效:祛风散寒,通络止痛。  7. 按揉阳溪穴   用拇指指腹,放在对侧阳溪穴,适当用力掐0.5~l分钟。   功效:通腑泻热,清热止痛。  8. 掐牙痛穴   用拇指指尖放在对侧牙痛穴,适当用力掐0.5~1分钟。   功效:活血止痛,通络解痉。  9. 揉按面颊部   用双手掌掌心,分别放在同侧面颊部,适当用力揉按0.5~l分钟,以面颊部发热为佳。    功效:活络散寒,缓痉止痛。 v10. 推行间穴   用一手拇指指腹放在对侧行间穴,适当用力上下推动0.5~1分钟。   功效:消肿止痛,通经活络。    自我按摩可在疼痛时操作。面部按摩时,用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳,以按摩患侧面部为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。     小贴士:    合谷穴:位于第二掌骨中点外侧,即虎口处。   下关穴:位于耳屏前一横指处,为两颧弓与下颔切迹所形成的凹陷处。    颊车穴:位于两下颔角前上方一横指,用力咬牙时,咬肌隆起处。    风池穴:位于颈后大筋两旁外侧凹陷处。     少海穴:屈肘,位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。    阳溪穴:拇指向上翘起,位于拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处。   牙痛穴:位于手掌面第3、4掌骨之间,距离掌横位约1横指处。    行间穴:位于足背第l、2趾间,趾蹼缘后方赤白肉际间处。