潍坊市高新区邮政编码:失眠---“三合一”穴位按摩法

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失眠---“三合一”穴位按摩法

热度 10已有 2373 次阅读 2011/3/10 16:48 |个人分类:穴位疗法|关键词:按摩法

三合一”穴位按摩法睡觉之前,洗个热水澡,换上宽松舒适的睡衣,然后再用热水泡脚20分钟,水要没过脚踝,旁边放一瓶热水,时时加温。在泡的同时,按摩脚底的涌泉穴,将五个脚趾头向下弯曲,脚板心会有一个凹陷的地方,那里就是大名鼎鼎的涌泉穴,将食指弯曲,用食指关节部位在涌泉穴上按揉三四分钟;之后用同样的方法按揉太溪穴,太溪穴在脚内踝尖与脚后跟中间凹陷的地方。最后按摩失眠穴,失眠穴在脚后跟,将脚内、外踝画一条线,然后在脚底中间画一条线,两条线交叉的地方就是失眠穴。前两个穴都大有来头,涌泉穴是肾经的起始穴位,而太溪穴是肾经的原穴,按摩它们,最重要的一点就是补充肾气,推动肾水上行,与上面的心火相交,形成一种水升火降的局面。体内循环好了,心火降下来了,失眠的现象也会大为缓解。而失眠穴属于经外穴,历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效,所以称之为“失眠穴”。这个穴由于在脚后跟,皮非常厚,所以一定要使劲按摩,如果手劲不够的话,最好弄一根圆头的筷子,那样按摩起来会比较得力一些。涌泉穴是肾经的起始穴位,而太溪穴是肾经的原穴,失眠穴是历代医家在临床使用过程中发现对付失眠有奇效的穴位,三穴配合,对付失眠可以说是手到擒来。这样一个总的过程大概需要半个小时,如果嫌过程单调的话,可以放一点自己喜爱的、舒缓的音乐,边听边按摩,千万不要嫌麻烦,敷衍了事,那样的话只会功亏一篑,时间浪费了不说,还起不到效果,晚上还得继续受折磨。手脚冰凉的人,在按摩完之后,擦干脚,穿上透气的袜子,躺到温暖的被窝里,要不了几分钟就可轻松入睡了。这个方子主要是针对心肾不交引起的入睡困难。

心神不宁,就要从神门穴和内关穴入手治疗,神门是心经的原穴,即神门是心神的门户,把住了心门,心神自然不会再涣散。而内关是心包经的络穴,是历来治疗失眠的主穴。这两个穴都在手上,伸直左臂,打开左手,以手腕两条横纹为基点,在手腕横纹线的右侧,小鱼际(小手指下面的肌肉)下侧手腕关节的凹陷处就是神门穴;而内关穴则在横纹的中心向手臂三指宽的地方.每天晚上躺在床上,用右手大拇指的螺纹处在这两个地方各按摩三四分钟,坚持十天半个月,失眠的问题就可以得到救治了。别的穴位一般都要按摩两边,而这个穴,因为心脏在左边,所以,没有耐性的人按摩左边就可以了,睡觉的时候也要向右侧睡,以免压迫心脏。